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济南初中排名前十名(济南中学排名)，济南初中排名前50 土豆怎么挑甜的好吃些呢土豆可以当主食吃吗

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马(mǎ)铃薯可以(yǐ)当(dāng)主食吃吗

　　马铃薯是可以(yǐ)当主食吃的(de)。

　　马铃薯一(yī)般能(néng)当主(zhǔ)食，可以(yǐ)弥(mí)补身体所需养分及热量(liàng)，与米饭(fàn)、面食等主食(shí)相同可增强饱(bǎo)腹感，在吃的时分要适量，不宜多吃，并(bìng)且还可以吃(chī)一些其他的食(shí)物(wù)，留意荤(hūn)素调配(pèi)，确(què)保养分均(jūn)衡。

　　马铃(líng)薯中碳水化(huà)合物、纤维素含量丰厚，还(hái)含有一(yī)定(dìng)量(liàng)的蛋白(bái)质(zhì)、脂肪(fáng)、维生素，以及多种矿物质，如钙、铁等，

　　适量吃简单被机体(tǐ)所吸收(shōu)，因(yīn)而马(mǎ)铃薯可以作为主食。不只可以弥(mí)补养分成分，还可(kě)以促进胃肠活动，口(kǒu)感也较好(hǎo)。

马铃(líng)薯怎(zěn)样挑甜的好吃些呢(ne)视频

　　1、看马铃(líng)薯形状(zhuàng)。

　　在(zài)挑马铃薯的时分，会发现有圆(yuán)圆的(de)、长长的马铃薯。

　　形状不同的马铃薯(shǔ)，多多少少有(yǒu)点不(bù)同，越(yuè)圆的(de)马(mǎ)铃薯，越好剥皮。

　　2、看马铃(líng)薯外(wài)皮。

　　马(mǎ)铃薯不要挑有黑(hēi)色相似瘀青的部分，里边(biān)多半(bàn)是坏的；而冻伤或腐朽的马铃薯，肉色变成灰(huī)色或呈(chéng)黑斑，水分(fēn)缩(suō)短，最好不要挑(tiāo)选。

　　购买马(mǎ)铃薯时，主张(zhāng)挑选那种皮(pí)干的(de)马铃薯。

济南初中排名前十名(济南中学排名)，济南初中排名前50　　假如发现马铃薯有水泡过(guò)，主张不要购买。

　　由于(yú)这种(zhǒng)被水(shuǐ)泡过(guò)的(de)马铃薯不简单保存，并且保存时刻也很短，口(kǒu)感也(yě)欠好(hǎo)。

　　假如是(shì)起皮的(de)马铃薯，会比较面、甜，适宜拿来蒸或许炖(dùn)；假如是(shì)表皮比较润滑的马铃(líng)薯，口(kǒu)感比(bǐ)较实(shí)、脆，适宜拿来炒马铃薯丝。

　　所以，选购马铃(líng)薯要学会从自己(jǐ)的(de)实践需求动身。

　　3、看马(mǎ)铃薯是否发绿。

　　当(dāng)挑选马(mǎ)铃薯时，看(kàn)见发芽的马铃薯就(jiù)不(bù)要(yào)拿。

　　长(zhǎng)芽的(de)马铃薯都含有(yǒu)毒素(sù)，就不适宜再吃，外表现已(yǐ)变绿的也是。

　　马铃(líng)薯发(fā)芽不能吃(chī)，是(shì)最基本的知识。

　　4、看马(mǎ)铃薯色(sè)彩(cǎi)。

　　马铃薯的果肉(ròu)分为两种(zhǒng)色彩，一种是黄色的，一种(zhǒng)是白色的。

　　一般(bān)来说，黄(huáng)色肉质的(de)马(mǎ)铃薯比较(jiào)粉、面，而白色肉(ròu)质(zhì)的马铃(líng)薯一般感觉比较甜。

　　所(suǒ)以，选购马铃薯时(shí)也要留意掌(zhǎng)握好这一点细节。

马铃薯怎(zěn)样挑选才好吃(chī)

　　马(mǎ)铃薯怎样挑选才好吃

　　马(mǎ)铃薯怎样挑选才好吃(chī)，马铃(líng)薯作为日常食用频率十分高(gāo)的蔬(shū)菜，以(yǐ)其多(duō)变的(de)口感和丰厚的烹饪办法(fǎ)而(ér)广(guǎng)受咱们的(de)喜欢(huān)。

　　马铃(líng)薯养分(fēn)丰厚，易于消化，种类也十分(fēn)的(de)多样，那，马铃薯怎样挑选才好吃？

马(mǎ)铃薯怎样挑(tiāo)选才好吃1

　　 1、挑好剥(bō)的马铃薯:在挑(tiāo)马铃薯的时(shí)分，你会发现有圆(yuán)圆的(de)、长长的。

　　形状不(bù)同的马铃薯多多少少(shǎo)有点不同，像越圆的(de)马铃薯，则(zé)越好剥皮。

　　假(jiǎ)如用来煮的、炒(chǎo)的，最好挑圆圆的马铃薯。

　　 2、发芽(yá)的马铃薯不要(yào)拿:当在(zài)挑选(xuǎn)的(de)马铃(líng)薯的时分，看见(jiàn)有发芽的(de)马铃薯(shǔ)，就不能拿了。

　　长芽的马铃薯都含(hán)有(yǒu)毒素(sù)，就(jiù)不适宜(yí)再吃了，皮(pí)外表现已(yǐ)变绿的(de)也是哦。

　　马铃(líng)薯发芽的不能吃(chī)，都是些最基本的知识(shí)。

　　 3、选皮干的马(mǎ)铃(líng)薯:挑(tiāo)选马(mǎ)铃薯的时分，要拿(ná)皮干的(de)马(mǎ)铃薯，好吃一点。

　　水泡过的马铃薯(shǔ)，不能放(fàng)得太(tài)久，还(hái)影(yǐng)响马(mǎ)铃薯的口感。

　　在色(sè)彩方(fāng)面，则挑(tiāo)淡黄色的马铃(líng)薯，养分高也(yě)比(bǐ)较好吃。

　　 4、转一(yī)圈看有没(méi)有坏掉(diào)的:马(mǎ)铃薯在运输过程中，也(yě)有(yǒu)或(huò)许有些(xiē)碰在一同，撞(zhuàng)伤(shāng)了。

　　所(suǒ)以(yǐ)在挑选的马铃薯的时分，转一圈(quān)看看，有没(méi)有撞伤的。

　　要不然(rán)买回去，吃不了就白白浪费钱(qián)了。

　　怎(zěn)样(yàng)挑选好的马铃薯(shǔ)

　　 1、看(kàn)马铃薯形(xíng)状——在(zài)挑马铃薯的(de)时分，会发现(xiàn)有(yǒu)圆(yuán)圆(yuán)的、长长的马铃薯。

　　形状不同的马(mǎ)铃薯，多多少少(shǎo)有点不(bù)同(tóng)，越(yuè)圆的马(mǎ)铃(líng)薯，越好剥皮。

　　 2、看马铃薯(shǔ)外皮—济南初中排名前十名(济南中学排名)，济南初中排名前50—马铃(líng)薯不(bù)要(yào)挑有黑色相似瘀青的部分，里边(biān)多半是坏的；而冻伤(shāng)或(huò)腐朽(xiǔ)的马铃薯，肉色变(biàn)成灰(huī)色或呈黑斑，水(shuǐ)分缩短，最好不(bù)要挑选(xuǎn)。

　　购买马铃(líng)薯(shǔ)时(shí)，主张挑选那种皮(pí)干的马铃薯。

　　假如发现马(mǎ)铃(líng)薯有(yǒu)水泡(pào)过，主张不要(yào)购买。

　　由于这种被水(shuǐ)泡过的(de)马(mǎ)铃薯不简单保存，并且保存时刻也很短，口感也欠好(hǎo)。

　　假如是起皮的马(mǎ)铃薯，会比较面、甜，适(shì)宜拿来(lái)蒸或许(xǔ)炖；假如是表皮比较润滑的(de)马铃(líng)薯，口感比较实、脆(cuì)，适宜拿(ná)来炒马铃薯丝。

　　所以，选购马铃薯要学会从自己的实(shí)践需求动身。

　　 3、看马铃薯是否(fǒu)发绿——当挑选(xuǎn)马铃薯时(shí)，看见发芽(yá)的马铃(líng)薯(shǔ)就不要(yào)拿。

　　长(zhǎng)芽的马铃(líng)薯都(dōu)含(hán)有毒素(sù)，就不适(shì)宜再吃，外表现(xiàn)已变绿的也(yě)是。

　　马铃薯发芽不(bù)能(néng)吃(chī)，是最(zuì)基本的(de)知识。

　　 4、看(kàn)马(mǎ)铃薯色彩(cǎi)——马铃薯的果肉分为两种色彩，一种是黄色的，一种是白色的。

　　一(yī)般来(lái)说(shuō)，黄色肉质的马(mǎ)铃薯比较(jiào)粉、面，而白色肉(ròu)质的马铃薯(shǔ)一(yī)般(bān)感觉比较甜。

　　所以，选购马铃薯时也(yě)要留意掌握好这一点细(xì)节。

马铃薯怎样挑选才好吃2

　　 1、看形状圆形的马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)归于粉质马铃薯，适宜用来做沙拉或马铃薯(shǔ)泥；而细(xì)长的五月(yuè)皇后种类则属黏质(zhì)，不(bù)简单煮烂，适宜用来做咖(kā)哩。

　　外表(biǎo)过(guò)于(yú)高低不(bù)平的防止购买。

　　 2、看外表挑马铃(líng)薯要挑表皮(pí)光亮的，芽眼(yǎn)较浅的(de)。

　　这样(yàng)的马铃薯好剥皮，马铃薯利用得彻底。

　　要尽量挑选(xuǎn)肥(féi)壮而匀称的马铃薯，表(biǎo)皮无(wú)干疤和糙皮，无(wú)病斑、虫咬和机械外(wài)伤，不萎蔫、变软，无发酵酒精气味的最(zuì)好。

　　 3、看(kàn)色彩(cǎi)要(yào)买黄(huáng)皮的(de)马(mǎ)铃(líng)薯，黄皮马铃薯外皮暗黄，内色呈淡黄色，淀粉含(hán)量高，含(hán)有胡萝卜素，口味较好。

　　别(bié)的(de)，还要留意皮层变绿的(de)马铃薯(shǔ)不要购买和食用(yòng)。

　　由(yóu)于其间含有的(de)龙葵素有毒性，加热也不会(huì)被损坏，吃(chī)了(le)会中(zhōng)毒(dú)。

　　马(mǎ)铃(líng)薯的.寄存

　　 1、马铃薯(shǔ)寄存在阴凉处即可，不行(xíng)放在阳光(guāng)下暴晒，也(yě)没必(bì)要放在(zài)冰箱(xiāng)里，温度过高会导致马铃薯生芽或腐朽，温度过(guò)低马铃薯易(yì)冻(dòng)伤不能食用。

　　 2、马铃薯在常温下保存，不(bù)需(xū)通济南初中排名前十名(济南中学排名)，济南初中排名前50过清洗，可以将马铃薯与苹(píng)果摆在一同，由于苹果会开释(shì)一种使其它蔬果(guǒ)老化的(de)乙(yǐ)烯气体，可以按捺(nà)马铃薯发芽。

　　 3、马铃薯要放(fàng)在漆黑的旮(gā)旯，不(bù)然表皮(pí)变绿，食用后(hòu)或许中毒。

　　马(mǎ)铃薯吃(chī)欠好，或许会中(zhōng)毒，因而妈(mā)妈要知道什么样的马铃薯不能(néng)吃。

　　 1、发芽马铃薯(shǔ)吃不(bù)得马铃薯发芽后，芽孔周(zhōu)围就会(huì)含有很多的有毒龙葵素，这是一种神经毒素，可按捺(nà)呼吸中枢。

　　最好不要食用发芽(yá)的马铃薯。

　　如(rú)要食用须深(shēn)挖及削去(qù)芽邻近的皮(pí)层，再用水浸泡(pào)2个小(xiǎo)时，煮食时刻(kè)也须长一些，发(fā)芽面积大、芽眼多的马铃(líng)薯最好(hǎo)丢掉不必。

　　 2、绿(lǜ)皮马(mǎ)铃薯吃(chī)不得绿皮马铃薯其(qí)生物碱毒性大大高于马(mǎ)铃薯芽眼窝的毒素(sù)。

　　马铃薯(shǔ)生芽(yá)，只需抹去芽胚，把皮刮(guā)掉，就可(kě)以食用(yòng)。

　　而绿皮马铃(líng)薯则不行食(shí)用(yòng)。

　　假如吃马铃(líng)薯时口中有点发麻(má)的感觉(jué)，则标明(míng)该马铃薯中还含(hán)有较多的龙葵素，应立即中止食(shí)用，以(yǐ)防(fáng)中毒(dú)。

　　能购买到甘(gān)旨和养分的食物也可以让心境变(biàn)得十分的好(hǎo)，上面(miàn)便是对什(shén)么(me)样的马铃(líng)薯(shǔ)好的一些介绍(shào)，这样咱们在购买食材的时分可以依照(zhào)上(shàng)面(miàn)的(de)办法去试一下(xià)，这样制造起来或(huò)许(xǔ)吃起(qǐ)来的时分就可以更(gèng)好(hǎo)地(dì)品(pǐn)味它的滋味了(le)。