5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长(z莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗hǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子(zi莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗)和女子，目(mù)前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学(xué)科或项目中最(zuì)好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛(sài)跟休(xiū)息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为(wèi)自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大量(liàng)运动过(guò)后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴(bā)巴(bā)创造的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的(de)成绩。

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