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　　顺(shùn)产后(hòu)宫缩第1-3天最疼的。

　　一般顺(shùn)产(chǎn)后1-3天比较疼(téng)。

　　宫缩指(zhǐ)子(zi)宫收(shōu)缩(suō)力，顺产后产妇仍(réng)然会(huì)出(chū)现(xiàn)宫缩(suō)症状，而这(zhè)种(zhǒng)宫缩的(de)目的是为了排(pái)出宫(gōng)腔(qiāng)内滞留的淤血，促进子宫(gōng)收缩，从而(ér)促使子(zi)宫一(yī)步步恢复(fù)到生(shēng)产前的状态(tài)。

　　1、一般顺(shùn)产后宫缩1-3天

　　一(yī)般产妇顺产后子宫(gōng)底在脐(qí)下(xià)1-2横指，之后便会每日(rì)下降(jiàng)约1.2公分;下(xià)腹(fù)部(bù)会鼓起(qǐ)一(yī)个球形发硬的小(xiǎo)包(bāo)并(bìng)伴有阵阵作痛(tòng)，这是因为子宫(gōng)在(zài)产后正在慢慢恢复到正(zhèng)常的状态，由子宫(gōng)肌纤维缩复，子宫变小及子宫内(nèi)膜再生所引(yǐn)起(qǐ)的疼痛(tòng);母乳会(huì)刺(cì)激子(zi)宫进一步收缩，所(suǒ)以喂(wèi)母乳(rǔ)时疼(téng)痛会进一步(bù)加(jiā)重。

　　2、一(yī)般顺产(chǎn)后宫(gōng)缩4-7天

　　一般(bān)顺产后(hòu)宫缩4-7天宫缩会逐渐缓解，自然消失的，一般不会超过七(qī)天(tiān)。

　　如果出现疼痛加(jiā)重，请及时到医院就(jiù)医。

　　3、顺产(chǎn)后宫缩消(xiāo)失后子宫的变(biàn)化

　　一般(bān)在产(chǎn)后10～14天左右，子宫缩入(rù)盆腔，在(zài)下腹部(bù)就(jiù)摸(mō)不到(dào)子(zi)宫了。

　　产后6周时(shí)子(zi)宫恢复到正常大小。

　　子宫(gōng)之所以会有这(zhè)样的变化过程，是因为(wèi)子宫(gōng)肌肉(ròu)剧(jù)烈收缩，促进子宫壁的血管闭(bì)锁或(huò)狭(xiá)窄，引起局部贫血，使肌纤维的胞浆蛋白发生自溶(róng)。

　　这都是子(zi)宫在恢复的(de)过程(chéng)，不(bù)必太过担(dān)心(xīn)。

产后宫(gōng)缩痛怎么躺(tǎng)最好

　　1.新妈(mā)妈的睡姿(zī)是很有讲究(jiū)的，如果睡姿不正(zhèng)确(què)可能会造成子宫移(yí)位;长时(shí)间采(cǎi)用仰(yǎng)睡的方式，会致使子(zi)宫向(xiàng)后(hòu)移动，出(chū)现腰(yāo)酸背(bèi)痛、白(bái)带异(yì)常等(děng)情况。

　　2.倘若是剖腹产，那(nà)么(me)麻醉药失(shī)效后产妇会(huì)感觉疼痛，平(píng)躺子宫收缩疼(téng)痛最为剧(jù)烈，因此要侧(cè)睡。

　　产妇身体(tǐ)和(hé)床板应(yīng)形成一个角度，大(dà)约是二(èr)十到三十度角(jiǎo)最好(hǎo)。

　　此外可以把毛毯之类的物品垫在身后，这样的话当女性移动(dòng)时疼痛可以减轻(qīng)。

　　3.产妇休息时不要一直(zhí)仰睡，而是(shì)侧睡、仰睡交替进行。

　　生(shēng)产后两个星期可以俯躺，每天进行(xíng)一两次，每(měi)次大概一刻钟。

　　另外可以少吃多餐，多喝一(yī)些(xiē)汤，可以帮(bāng)助下奶。

　　还要多吃一些瓜果蔬菜，帮助补充人(rén)体(tǐ)所(suǒ)需(xū)维(wéi)生(shēng)素，此外(wài)哺(bǔ)乳的女(nǚ)性还要(yào)注意(yì)补钙(gài)。

　　4.生产后的女(nǚ)性需(xū)要安(ān)心休养，因此每天要保证睡眠充(chōng)足，千万不要(yào)让自己(jǐ)劳累。

　　但是需要指出的是，整天(tiān)躺在(zài)床上也是不(bù)可(kě)取的。

　　通常情况下产(chǎn)后三天就可(kě)以下床走动(dòng)了，可以简单活动一下身体。

　　坐(zuò)月子(zi)期间，产(chǎn)妇也(yě)要注(zhù)意锻(duàn)炼自己的身体，可(kě)以选择做做操(cāo)或者(zhě)练(liàn)练瑜(yú)伽，以(yǐ)便帮助自己尽快恢复体形。

　　产后(hòu)第二天(tiān)开始，就可(除螨皂可以天天用吗，除螨皂对痘痘管用吗kě)以梳头、刷牙等，但是最好不要用冷水。

产(chǎn)后宫缩(suō)痛是什么感觉(jué)

　　产后宫缩和(hé)生(shēng)产(chǎn)时的宫(gōng)缩是一样的(de)，都是要进行子宫(gōng)复原(yuán)，所以都会出现阵痛的感觉，这种感觉就像腹部刀绞(jiǎo)一般，对于每个(gè)女性(xìng)生(shēng)孩子都是非常痛(tòng)。

　　1、生孩子(zi)时的，阵痛能(néng)够促使孩(hái)子分娩出(chū)。

　　这种阵痛也(yě)是宫(gōng)缩的一种(zhǒng)，而在产后(hòu)进行的宫(gōng)缩，这个(gè)是由于子宫要进行(xíng)复原(yuán)时产生(shēng)的一种疼痛。

　　这种疼痛就像又要生孩子一样，而且腹部也还在动(dòng)，一般经产妇会出现(xiàn)这种(zhǒng)情况。

　　2、子宫复(fù)原一般是在子宫(gōng)的(de)底部(bù)和胃部进行平行时，子(zi)宫(gōng)就达到了原先的(de)状态，每(měi)天只供会下降到1横(héng)指，到第十(shí)天差不多就恢复到了原来(lái)的位置。

　　这个时候(hòu)的(de)子宫就恢复了原来的状态。

　　3、如果子宫收缩时的疼(téng)痛，很(hěn)难忍受时，可以用手搓热然(rán)后(hòu)对(duì)子宫处进行捂一捂，这样可(kě)以缓解(jiě)一下疼(téng)痛，有的产妇可能会(huì)疼(téng)的睡不着，晚上尤其难受，这个时候一般就需要(yào)家人(rén)的(de)关心，不然产妇心情会变得很焦虑，不利于产后恢复。

产(chǎn)后(hòu)怎么刺激宫缩

　　促(cù)进产后(hòu)子宫(gōng)收(shōu)缩，首(shǒu)先就(jiù)是，产后妈妈一定要坚持母乳(rǔ)喂(wèi)养，母乳喂养可以增强宝宝的免疫力，还可以通过(guò)，婴儿(ér)对乳头(tóu)的吸吮动作，促进(jìn)子宫的(de)收缩，帮助产后妈(mā)妈的子(zi)宫恢复，产后妈(mā)妈在闲暇(xiá)之(zhī)余(yú)也可以自己多按摩(mó)一下乳房，这样也可(kě)以促进子宫收缩。

　　产(chǎn)后(hòu)促进子宫收(shōu)缩，还可以通过(guò)按摩(mó)的(de)方(fāng)式，首(shǒu)先产妇把(bǎ)手放(fàng)在肚(dù)脐周围，触摸(mō)寻(xún)找子宫的位置。

　　如果感觉不(bù)到腹部有一个圆(yuán)形硬块，就需要做子宫环形按摩，以(yǐ)此加速子宫的收缩，女性在(zài)产后24小时以(yǐ)内，可以随时做子宫(gōng)按摩(mó)。

　　产后促进子(zi)宫收缩，还可以使用益母草(cǎo)，有(yǒu)摩擦就(jiù)有加强子宫(gōng)收缩的作用，而且还可以促进恶露的排出。

　　女性在产后(hòu)医(yī)生(shēng)会开一些益母草给(gěi)产妇服用，一般服(fú)用五天，每天服用三次。

　　所(suǒ)以女性朋(péng)友只需要(yào)按照(zhào)医生的嘱(zhǔ)咐进(jìn)行用药，就可以促(cù)进子宫(gōng)收缩了。