白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节(jié)气过来(lái)，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的第三(sān)个(gè)节气，表示孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气(qì)转(zhuǎn)守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所(suǒ)以(yǐ)温度(dù)下降速度也(yě)逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多(duō)太(tài)快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒(hán)训(xùn)练，可(kě)增强机(jī)体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可平(píng)卧于床(chuáng)上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温(wēn)差最大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣(xuān)发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可能(néng)会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失(shī)衡(héng)而(ér)导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

未经允许不得转载：绿茶通用站群 雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质