5公里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录(lù)是指在(zài)某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人(rén)们说到(dào)世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生(sh四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的ēng)的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的一夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不(bù)适的时候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程(chéng)，不(bù)要(yào)在(zài)乎自己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在(zài)参(cān)赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一(yī)下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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