伦巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴(bā)根本步法是伦(lún)巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰(qià)、手接手六(liù)种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步(bù)、定点转、库(kù)克(kè)拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿(zī)诱(yòu)人(rén)，较为浪漫(màn)，性(xìng)感(gǎn)与热心，它(tā)的(de)脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态(tài)柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一(yī)种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒(shū)展，也可(kě)算(suàn)是恰恰的“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上很多的操练，才干(gàn)有舒展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前(qián)走(zǒu)时(shí)重(zhòng)心在前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈(mài)出一同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚步向上传输的(de)力而滚动(dòng)。

　　移动的一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的的上(shàng)臂(bì)向(xiàng)内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是重心的(de)那只(zhǐ)脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根(gēn)本相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前(qián)方(fāng)，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达(dá)左面原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过(guò)左(zuǒ)脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右(yòu)脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地(dì)，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前(qián)方，上臂(bì)向左后上(shàng)方翻开(kāi)的姿态(tài)，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定(dìng)点(diǎn)转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身(shēn)体向(xiàng)右后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心(xīn)上到右(yòu)脚，一(yī)起(qǐ)左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松胯部，旋(xuán)转时(shí)恰当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立(lì)体8字胯(kuà)”的(de)扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都要(yào)选用立(lì)体(tǐ)8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得到的(de)，而是通过重心得搬(bān)运与左右脚和地(dì)上的效果而产弹力，这(zhè)个力(lì)向上(shàng)传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的(de)状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体(tǐ)重心(xīn)向右移(yí)动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向右前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转到中(zhōng)心时(shí)重心(xīn)抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)左前(qián)滚(gǔn)动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体面临原方(fāng)位左手的方向，即逆时(shí)针旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞(wǔ)蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步(bù)构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技(jì)能(néng)关键：剖析(xī)脚步(bù)、步序(上(shàng)接(jiē)下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与(yǔ)身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(ji等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待ǎo)法(fǎ)(脚(jiǎo)的方位(wèi)与地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前(等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待qián)面的动(dòng)作后脚跟起(qǐ)，其它(tā)方(fāng)向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方在两脚(jiǎo)都分隔的(de)任何方位所做的库(kù)克拉恰的(de)动作，与库克拉(lā)恰办(bàn)法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)，滚动、律(lǜ)动、移动三要素(sù)充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足(zú)在(zài)原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六(liù)步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的(de)榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步，而(ér)它的第四、五、六(liù)步是女士的榜首、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到膝(xī)盖和(hé)臀部的动作(zuò)，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移动向(xiàng)前(qián)时膝盖是松懈的(de)，当重(zhòng)心上(shàng)到左脚时膝(xī)盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉地移(yí)向左，然(rán)后右膝(xī)略微松(sōng)懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝(xī)是直的而臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向右(yòu)，此刻左膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚移动(dòng)向前时，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚持揉(róu)捏入地板，当(dāng)全脚板着地(dì)前脚跟就已放(fàng)低(dī)了；当(dāng)撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移(yí)转时脚跟(gēn)就(jiù)放(fàng)低了，而此刻(kè)非重心(xīn)脚的脚跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭(bì)式握持是(shì)相同(tóng)的.，舞伴间(jiān)分隔约十五(wǔ)公分宽(kuān)，女士(shì)稍在男(nán)人(rén)的右侧，男(nán)人(rén)右手放在女(nǚ)士背面盖(gài)住女士左肩脾(pí)骨的下方，右(yòu)手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大(dà)约到胸(xiōng)部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻(qīng)轻地(dì)放置于(yú)男(nán)人右手臂上，顺着它的(de)弯(wān)度，一起女士(shì)的左手(shǒu)轻(qīng)轻地(dì)歇息在男(nán)人(rén)的(de)右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的(de)右手(shǒu)被男(nán)人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和(hé)女(nǚ)士(shì)的右手(shǒu)须坚持在两个身(shēn)体的中心。

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