白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天的(de)第(dì)三(sān)个(gè)节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时(shí)节的(de)结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会(huì)明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北半球日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热(rè)快(kuài)，所以温(wēn)度(dù)下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增(zēng)强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些什么是等量关系式，什么是等量关系四年级(xiē)户外运动有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节气(qì)，此时阳气渐什么是等量关系式，什么是等量关系四年级收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医(yī)证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发(fā)病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺(fèi)部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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