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　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古老(lǎo)的天然饮料之一，被誉为白色血液(yè)，对人体的重(zhòng)要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思(sī)义是(shì)从雌性(xìng)奶(nǎi)牛身上所(suǒ)挤出来的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶(nǎi)也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富(fù)的矿物质(zhì)、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人(rén)体(tǐ)钙(gài)的(de)最佳来源(yuán)，而且钙磷比例非常适当(dāng)，利(lì)于(yú)钙的吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种，主要成份有(yǒu)水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的营(yíng)养价(jià)值更高一些(xiē)，实(shí)际上所(suǒ)谓的浓牛奶不过(guò)是水的比例减(jiǎn)小了而(ér)已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人(rén)喝浓牛奶的话，则会引(yǐn)起(qǐ)腹kono洗发水是哪个国家的品牌，kono洗发水是品牌吗泻(xiè)、便秘、食欲不振等不(bùkono洗发水是哪个国家的品牌，kono洗发水是品牌吗)良问(wèn)题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭(dā)配。

　　有人喜欢将牛奶和(hé)巧克力搭配在一起食用，认(rèn)为这样(yàng)味道更(gèng)好，实(shí)际(jì)上将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克力一起吃(chī)的话(huà)，就引起草(cǎo)酸反应，严(yán)重的话甚至会引发缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭(fàn)等一起食(shí)用(yòng)。

　　有人认为将牛奶和稀饭一(yī)起食用，可以做到(dào)营养互补。

　　实际(jì)上这种做(zuò)法是不(bù)正确的(de)。

　　牛奶(nǎi)中的(de)维生素A会被(bèi)稀饭中(zhōng)的脂肪氧化酶破坏，所(suǒ)以应该分开食(shí)用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有(yǒu)人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为(wèi)这样可以为(wèi)身体补充营养，其实这样(yàng)做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛(niú)奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为(wèi)热量消耗掉，这样实际上是(shì)起(qǐ)不到什(shén)么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好(hǎo)的做法(fǎ)是餐(cān)后两个小时左右(yòu)喝牛奶，这(zhè)样(yàng)牛奶(nǎi)中(zhōng)的营(yíng)养才能最(zuì)大限度(dù)的被人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药。

　　有人(rén)喜欢吃药的(de)时候，用牛奶送服(fú)，这样做会破坏(huài)药物中的有效成(chéng)分(fēn)，起不(bù)到治疗(liáo)疾(jí)病的目的。

　　牛(niú)奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在(zài)煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的(de)时候(hòu)，不(bù)要将牛(niú)奶煮(zhǔ)沸(fèi)，这样会破坏(huài)牛(niú)奶(nǎi)中的(de)营(yíng)养(yǎng)成分，另(lìng)外，在煮(zhǔ)牛奶的时(shí)候，也(yě)不要(yào)往里(lǐ)面加糖，否(fǒu)则(zé)会危害我们(men)的身(shēn)体健康，最(zuì)好是煮完之(zhī)后再加。

　　牛(niú)奶不能和茶一(yī)起饮用(yòng)。

　　如果将茶和牛(niú)奶一起饮用的话，茶(chá)叶中(zhōng)的鞣酸会(huì)阻碍人体(tǐ)对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所(suǒ)以大家(jiā)在喝牛(niú)奶的时候，一(yī)定要注意不要喝茶一起(qǐ)饮用。