睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会(huny是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗ì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉(juny是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗é)的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡(shuì)，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同(tóng)：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态(tài)、工作或(huò)学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负(fù)ny是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均(jūn)可(kě)得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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