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中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全(quán)打开，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量(liàng)做(zuò)连续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没(méi)有合理的(de)技(jì)术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练(liàn)习的同时，必须(xū)改进立(lì)定跳远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远标(biāo)准是多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(sh姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么ēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构(gòu)和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科目(mù)两科(kē)考试(shì)成绩(jì)得分(fēn)的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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