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我们生在红旗下谁写的我们生在红旗下完整句子速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不(bù)是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨(mó)成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步(bù)骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的(de)营养成分是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到(dào)良(liáng)好的减(jiǎn)肥作用，要想(xiǎng)更好地(dì)达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要(yào)强(qiáng)调的是(shì)黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是(shì)可(kě)可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡的(de)口感并不(bù)像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩(sè)，许多(duō)人无(wú)法接(jiē)受，因(yīn)此普通(tōng)咖(kā)啡减(jiǎn)少了(le)可可的(de)含(hán)量，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度(dù)决定的，而(ér)这2个因素也决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖(kā)啡制作工艺上的提(tí)升(shēng)，从(cóng)最初的的热(rè)咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味(wèi)多(duō)变，很受年(nián)轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作用(yòng)是(shì)在(zài)热饮(yǐn)的(de)时候(hòu)才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉(jué)，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进血液循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天(tiān)摄入(rù)的咖啡量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的(de)咖啡因(yīn)和(hé)咖(kā)啡碱含量都(dōu)很(hěn)高，还其实(shí)速溶咖啡并没(méi)有我们(men)想象之中(zhōng)的那(nà)么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有效的成分(fēn)之后(hòu)，经过干(gàn)燥而成的(de)粉末，通常会被制(zhì)成三合一的(de)咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要(yào)是(shì)其中添加(jiā)了大量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及食用(yòng)香精。

　　糖的添加(jiā)主要(yào)是(shì)引起肥胖的其中的(de)一(yī)个原(yuán)因，还(hái)很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会(huì)提到(dào)要避免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖(kā)啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且也(yě)可以(yǐ)让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触(chù)的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道(dào)独特但特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可(kě)以让人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的(de)好(hǎo)喝(hē)，也是有一定原因的(de)，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡(fēi我们生在红旗下谁写的我们生在红旗下完整句子)甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是(shì)糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末(mò)之中含有大(dà)量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自(zì)身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每(měi)天都(dōu)大(dà)量的(de)摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身(shēn)外貌的(de)指数，或许还会增(zēng)加(jiā)您罹(lí)患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为(wèi)近(jìn)一(yī)百年(nián)毁了我们人(rén)类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管老化均(jūn)与(yǔ)之有关！每(měi)天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许(xǔ)会更(gèng)大(dà)！而(ér)从速溶咖啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成来看(kàn)的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能(néng)量或许就(jiù)超过了每天所需能量的十分之(zhī)一，无(wú)论是(shì)糖分或者还(hái)是热量其实(shí)都(dōu)是(shì)不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议每天(tiān)大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种危(wēi)害(hài)就真的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶(róng)咖(kā)啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起到一(yī)定的兴奋作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的(de)感觉(jué)，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量(liàng)的(de)饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群(qún)，如(rú)果在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝咖啡(fēi)的人来说(shuō)，一定要(yào)注意控(kòng)制(zhì)摄入量，一般一天最(zuì)好(hǎo)不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可(kě)以选择(zé)现磨(mó)纯咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要(yào)注意它的(de)能量和碳水化合物等，尽量的(de)选择能量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物和脂肪含(hán)量(liàng)比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项(xiàng)了不起(qǐ)的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也能享受(shòu)到(dào)类似于奶油的(de)美味：在那个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵而(ér)且(qiě)又比较的(de)稀少(shǎo)，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油(yóu)的(de)产品，而其成本非常(cháng)低而且更容易储(chǔ)存(cún)，并且不易腐败变质，于是大量的(de)使用(yòng)到食品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体心血管系(xì)统(tǒng)具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂(zhī)的(de)升(shēng)高(gāo)、血栓高发的(de)重要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加(jiā)工业致力(l我们生在红旗下谁写的我们生在红旗下完整句子ì)于不(bù)断的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可(kě)可脂巧克力(lì)、一些油炸类(lèi)的(de)食品、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式的(de)脂肪酸(suān)酸(suān)标注则(zé)为零（我国规定凡(fán)是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代(dài)可(kě)可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可(kě)能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激(jī)性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。