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南(nán)瓜(guā)能够瘦身吗

　　南瓜(guā)是不能够瘦身(shēn)的(de)。

　　南瓜傍边(biān)含有的膳食纤维(wéi)比较丰(fēng)富，并(bìng)且含有的(de)热(rè)量比较低，恰(qià)当(dāng)的吃一些南瓜，能(néng)够添加饱腹感，然后(hòu)能够削减(jiǎn)其他食(shí)物的摄入，

　　并(bìng)且还能够影响胃肠活动加速，能够加速粪便排出，一般适合(hé)于瘦身的(de)人群食(shí)用，但(dàn)单(dān)一的饮食并没有瘦身的效果。

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　　1、看(kàn)南瓜的色彩。

　　往常买南(nán)瓜(guā)时，大致分为两(liǎng)种色(sè)彩(cǎi)，一(yī)种(zhǒng)黄色，一种绿(lǜ)色，种类(lèi)不同色彩不同(tóng)，有(yǒu)的(de)浅(qiǎn)黄，有的深黄，有的(de)深绿(lǜ)，多多少少有些不一(yī)样，不过(guò)挑选南瓜时，在挑选同一种(zhǒng)类的时(shí)分，记得(dé)要(yào)挑选色彩最深的那(nà)一个，并且表皮带着白霜的(de)，这样(yàng)的(de)南瓜是最(zuì)好吃的，又(yòu)甜又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理(lǐ)。

　　南瓜外形很特别，尤其是那种(zhǒng)圆(yuán)形的南瓜，它的外(wài)表会(huì)有(yǒu)许多(duō)纹理，有点(diǎn)和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的，还(hái)有纹(wén)理(lǐ)最深最粗的，这种(zhǒng)南瓜(guā)的老(lǎo)练度最高，那么口感也就最好，反之，那(nà)种纹理看起(qǐ)来很浅的南瓜，阐明老(lǎo)练度差，不是老(lǎo)南瓜，也就不太(tài)甜(tián)。

　　3、用手敲(qiāo)打(dǎ)南瓜。

　　许多(duō)人买南瓜(guā)时，只会用眼睛去(qù)看(kàn)，其实买南瓜也能(néng)够(gòu)像买(mǎi)西瓜那(nà)样，用手(shǒu)去拍(pāi)一(yī)拍(pāi)，听听声(shēng)响来区分南瓜的老练度，究竟它也是(shì)瓜，办法(fǎ)根本(běn)类似，假如敲打(dǎ)后，听(tīng)起来的声响感(gǎn)觉闷闷(mèn)的，阐明这个是不(bù)错的南瓜(guā)，能够挑选购买，假如听(tīng)起来的声响感觉(jué)特别洪亮，阐明南瓜不(bù)太熟，口(kǒu)感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南(nán)瓜和(hé)挑选生(shēng)果的(de)办法不同(tóng)，要(yào)挑选(xuǎn)哪种摸起来特别硬的南瓜，硬度很越大(dà)，这种南瓜(guā)越老，咱们都(dōu)知(zhī)道老南瓜好吃，所以要买这样(yàng)的，反之摸起来(lái)有点软的南瓜(guā)，老练度欠好，主张(zhāng)不要买，不过咱们在用(yòng)手去感(gǎn)触(chù)的(de)时分，尽量(liàng)不要损坏(huài)南瓜外表，用手捏(niē)几下(xià)就知道了。

南(nán)瓜怎样(yàng)挑选又(yòu)糯又甜

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一般(bān)有两个种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑(tiāo)选橙色的，外皮偏绿(lǜ)证明老练度不行(xíng);买京绿栗南瓜(guā)则(zé)以深绿(lǜ)色为佳，色彩深一些(xiē)证明老练度(dù)高。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜(guā)时，最好对它的特性有所了(le)解，紧记它老练(liàn)时的(de)姿态，这样才(cái)干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外(wài)形(xíng)完好的(de)南瓜，假如你选购有机产品，可能(néng)会发现(xiàn)南瓜(guā)外(wài)皮有一些小斑驳或突(tū)起(qǐ)，这并不(bù)影响南瓜的质量(liàng)。

　　这是由(yóu)于南瓜在成长时遭到虫咬(yǎo)或(huò)划(huà)伤，南瓜分泌出少(shǎo)数黏液来维护创伤，一段时间今后这些(xiē)粘液会(huì)凝(níng)结变(biàn)硬(yìng)，南瓜外皮上就会呈现(xiàn)小(xiǎo)斑驳或突起，并不影(yǐng)响食(shí)用。

　　3、掐外皮：用大(dà)拇指的指甲将南瓜的外皮(pí)稍稍用力掐一下，假如(rú)感觉南(nán)瓜外(wài)皮(pí)比较坚固，那么，这样的南(nán)瓜便是老南瓜;反之，假如一掐(qiā)就破，则(zé)证明老练度(dù)不行，这(zhè)样的南(nán)瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍(pāi)：将南(nán)瓜(guā)托在手上(shàng)，用(yòng)另一只手(shǒu)去(qù)拍(pāi)，假如(rú)声响发闷，感觉南瓜(guā)的内部结构十分紧(jǐn)实，就证明南瓜的老练度(d海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命ù)比(bǐ)较高。

　　别的，相(xiāng)同(tóng)巨(jù)细的(de)南瓜(guā)，重(zhòng)的那(nà)个(gè)老练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜(guā)时，假如(rú)感觉瓜瓤十分(fēn)坚固，这样的南瓜口(kǒu)感又面(miàn)又沙，并且甜(tián)度高(gāo)。

　　南瓜(guā)瓤的色彩多(duō)为金黄色，色彩(cǎi)较深的(de)，老(lǎo)练度高(gāo);反之，假如色(sè)彩浅(qiǎn)浅的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜(guā)籽(zǐ)丰满也(yě)是(shì)南瓜老练度高的体(tǐ)现之(zhī)一。

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