随着工作(zuò)和生活节奏的(de)加快(kuài)，外公总是在妈妈身上睡觉好吗，外公在妈妈身上做什么有睡眠障碍(ài)的人群越来(lái)越(yuè)多，真(zhēn)正能够一沾(zhān)枕(zhěn)头(tóu)就着的人越来越少，一(yī)晚安眠对(duì)很多人来说(shuō)成为了很奢(shē)侈的事。

由于失眠严重影响作息，以(yǐ)及次日(rì)疲劳带来的焦躁等会影响人们的(de)身心健(jiàn)康，由此，不(bù)少(shǎo)人(rén)都想寻找(zhǎo)有效的助眠手(shǒu)段。目前，除了服药外，一种名为(wèi)ASMR的音(yīn)频助(zhù)眠方式逐渐走进(jìn)了大(dà)众的视野。

在(zài)深夜时分睡(shuì)不(bù)着的(de)时候打开(kāi)快手或者抖(dǒu)音都有(yǒu)一些直播在进行哄(hǒng)睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各(gè)样的声音。从术语角度来讲，这种声(shēng)音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发(fā)性知(zhī)觉经(jīng)络反应(yīng)，意思是(shì)指人体通过(guò)视、听、触(chù)、嗅等感知上(shàng)的刺激，在颅(lú)内、头皮、背部(bù)或身体其(qí)他(tā)部位产生的令人愉悦的独(dú)特(tè)刺激(jī)感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型(xíng)很多，包括(kuò)激烈型、轻松型、带有故事情节和(hé)寓意的类型等。

简(jiǎn)单来说(shuō)，它就是通过声音触发人们(men)的某种生理反应，即通过(guò)模拟声(shēng)音来触发听众感知，而一旦这种感知反应(yīng)被触发(fā)，就会带来(lái)一系(xì)列效果(guǒ)，包括放松压(yā)力、助(zhù)眠等。

当然(rán)，助眠的(de)效果也(yě)因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效目前在国(guó)内外还存在一些(xiē)争(zhēng)议(yì)，神(shén)经(jīng)学上(shàng)也还没有十分严谨的学术(shù)结论，很多听众之所(suǒ)以爱(ài)听(tīng)，主(zhǔ)要(yào)还是(shì)因为聆听ASMR对(duì)助眠有一些帮(bāng)助。

在网络(luò)上，有各(gè)种各样的“ASMR资(zī)源”，这些资(zī)源被称(chēng)为“网络哄(hǒng)睡音(yīn)频”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使用各类(lèi)道具模拟不同(tóng)的声音，在(zài)深夜时段，通(tōng)过网络传(chuán)到千千万万个听众耳中，缓解(jiě)压力、放松(sōng)精神，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的效(xiào)果尚未得到学术(shù)上(shàng)的完全认可(kě)，但是作(zuò)为一种可(kě)以尝试的外公总是在妈妈身上睡觉好吗，外公在妈妈身上做什么助眠(mián)手段，大家在失眠的时候不妨听一下试(shì)试(shì)，毕竟如果真的有效(xiào)当(dāng)然好，如果没有效果的话也(yě)没(méi)啥损失，只是当(dāng)听了会音乐不是么。

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