5公里世界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在(zài)某一个特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世(shì)界纪(jì)录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录(lù)是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利(lì)的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出(chū)现不适的(de)时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不(bù)台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思 line-height: 24px;'>台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在(zài)乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉(lā)松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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