酒(jiǔ)后头痛怎么办？

一(yī)、按摩头部

对头(tóu)部进行力度(dù)适中的(de)按摩，是缓(huǎn)解(jiě)偏头疼的有(yǒu)效方法(fǎ)。太阳穴是偏头(tóu)痛按(àn)摩的重要穴(xué)道(dào)，你可以(yǐ)用(yòng)食(shí)指来按压，可以用拳头在(zài)太阳穴(xué)到发际处轻轻来回(huí)转动按摩。

二、食物(wù)疗法

1、饮服白萝(luó)卜汁

取(qǔ)来(lái)生(shēng)白萝卜两斤，洗净(jìng)榨汁(zhī)，稍加热后将汁饮下，每次一茶(chá)盅，10分钟一次，三次便可解(jiě)去酒气。

2、吃(chī)大白菜心

取大(dà)白(bái)菜的菜心并切(qiè)成细丝后，加入少量(liàng)的白糖以及白醋后搅拌后三五(wǔ)分钟(zhōng)后(hòu)食用(yòng)，可起到(dào)解酒的(de)作用。

3、服(fú)芹菜(cài)汁

将家里的鲜芹菜两(liǎng)斤洗净切碎榨汁，当(dāng)茶(chá)喝，连续喝(hē)三次(隔5分钟)，此汁对酒后头(tóu)痛(tòng)脑胀脸潮红有特效。

4、饮(yǐn)鲜(xiān)橘皮水(shuǐ)

2两鲜橘皮(pí)加一斤(jīn)水煮(zhǔ)沸，再(zài)加进(jìn)少(shǎo)量细(xì)食盐摇匀后(hòu)当茶喝，一次一茶(chá)盅，5分钟再饮，三(sān)次便见效果(guǒ)。

5、喝绿豆汁

取绿豆(dòu)2两(liǎng)，加水适量，煮熟(shú)后饮服，连(lián)汤(tāng)带豆(dòu)一起饮。如果将绿(lǜ)豆捣(dǎo)碎(suì)用开水(shuǐ)冲服也有解酒效果。

6、蜂蜜水

每次(cì)喝完酒之后，则可以喝(hē)几杯优质的蜂蜜水，这样不仅可以使头痛(tòng)头晕症(zhèng)状逐(zhú)渐(jiàn)消失，而且还可以使你快速(sù)入睡哦，并且第二天起来也不会头痛。

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1、酿酒过(guò)程(chéng)中(zhōng)产生的(de)化学物(wù)质(zhì)

酿酒(jiǔ)过程中都会产生极少量的甲(jiǎ)醛和甲醇，如果对工艺(yì)条件(jiàn)控制不佳就(jiù)会导致甲醛和甲醇含量过(guò)高。白酒、啤酒(jiǔ)、葡(pú)萄酒(jiǔ)及(jí)其它类的果酒、米酒等(děng)都(dōu)可能产生甲醛和(hé)甲醇。

有(yǒu)些酒类(如(rú)啤(pí)酒、果酒、米酒(jiǔ)等)含有一种叫酪(lào)胺的(de)物质(zhì)，这种物质极易诱发(fā)头痛。因为酪胺是(shì)一种(zhǒng)茶酚(fēn)胺类物质，能刺激交感神(shén)经(jīng)末梢释放去甲肾上(shàng)腺(xiàn)素。去甲(jiǎ)肾上(shàng)腺素(sù)有收缩(suō)血管、升高(gāo)血压的(de)作(zuò)用，从而引起头痛。

2、脑血(xuè)液(yè)供应不足

饮酒(jiǔ)会降低脑(nǎo)血流量，从而(ér)脑血流(liú)量的降低(dī)引起脑内乳酸(suān)、氧离子、钾离子。腺苷、前列腺素及儿茶酚胺类物质堆积，这些物质本身就是致痛物质，并且这(zhè)些物质还会引(yǐn)起脑血管扩张。

3、杂醇油惹(rě)得祸

无论是酿造(zào)酒(jiǔ)或蒸馏酒皆有(yǒu)微量(liàng)的杂醇油存在(zài),而酒中的杂醇(chún)油(yóu)也是导致(zhì)喝酒(jiǔ)后会昏(hūn)痛的(de)因素。

怎么(me)预防酒后头(tóu)痛

想要预防(fáng)酒后头痛(tòng)，在喝酒之前就应该(gāi)先做点功课，以(yǐ)防(fáng)止自己醉倒。

1、不要(yào)空腹喝(hē)酒

在酒席刚开始(shǐ)的时候，应该先(xiān)抓着时间吃点饭菜(cài)，填充一(yī)下(xià)胃，先给(gěi)胃提早做(zuò)一点保(bǎo)护措施(shī)。因为空腹(fù)饮(yǐn)酒的话酒精会吸(xī)收得快，使(shǐ)人更(gèng)容易醉，而(ér)且空(kōng)腹喝(hē)酒对肠胃的伤害很(hěn)大，特别是喝高了(le)的时候，容易造成(chéng)胃出(chū)血(xuè)。先(xiān)吃点(diǎn)饭菜垫着(zhe)胃，可(kě)以使(shǐ)乙醇在(zài)体内吸收时间延长，不容易醉。

2、喝酒(jiǔ)喝牛(niú)奶(nǎi)

如果没有(yǒu)时间先吃饭菜(cài)垫(diàn)胃，可以(yǐ)先喝(hē)一杯热牛奶。牛奶会在胃(wèi)里形成一层薄膜(mó)，可以(yǐ)保护我们(men)的胃部。

3、喝酒(jiǔ)期间选择性地吃食物

不要光(guāng)一味的喝酒，喝(hē)酒的同时也可以(yǐ)抽出一(yī)点时间来吃一些(xiē)食物，可以有选择(zé)性地挑选一些有解酒和(hé)补(bǔ)充(chōng)能(néng)量的食物来吃，可以有效摆脱酒精的控制。常饮酒(jiǔ)会造成(chéng)人(rén)体内维生素B的丢(diū)失，而猪(zhū)肝就是富含维生(shēng)素(sù)B的食物;海鲜中的贝(bèi)类食物通常(cháng)含(hán)有(yǒu)丰(fēng)富的(de)维生素(sù)B12、牛磺酸和糖元，维生素B12和糖(táng)元(yuán)对于促进肝脏的(de)功能(néng)发挥着重(zhòng)要(yào)的作(zuò)用。

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