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75g牛(niú)奶等于多(duō)少ml，75g牛奶(nǎi)等于(yú)多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为(wèi)白色血液，对人体的重要性可(kě)想而知。

　　牛奶(nǎi)顾(gù)名思(sī)义是(shì)从雌性奶牛身(shēn)上所挤出(chū)来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛(niú)奶含(hán)有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是人体钙的最(zuì)佳来源，而且钙(gài)磷比例非常适当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的(de)食(shí)用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的(de)。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的营养价值更高一些，实际上所谓(wèi)的浓牛(niú)奶不(bù)过是水的比例减小了乌苏里江在哪，乌苏里江在俄罗斯叫什么(le)而(ér)已。

　　如果本(běn)身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话(huà)，则会引起腹泻、便秘、食欲不振(zhèn)等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克力搭配(pèi)。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢将(jiāng)牛(niú)奶和巧克力搭配在一(yī)起食用(yòng)，认为(wèi)这样味道(dào)更好，实际上将(jiāng)牛奶和巧克力一起(qǐ)吃的话，就引起(qǐ)草酸反应，严重的(de)话甚至会引发(fā)缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一(yī)起食用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶和(hé)稀饭一起食用(yòng)，可以做到营养互补。

　　实际(jì)上这种做法是不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素(sù)A会(huì)被稀(xī)饭(fàn)中(zhōng)的脂肪氧化(huà)酶破坏(huài)，所以(yǐ)应该分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝(hē)牛奶，认为(wèi)这样可(kě)以为身体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶(nǎi)的(de)话(huà)，牛奶中的蛋(dàn)白质(zhì)会被迫(pò)转化为热量消耗(hào)掉，这样实(shí)际(jì)上(shàng)是起(qǐ)不到什么(me)营(yíng)养滋(zī)补(bǔ)作用的。

　　最好的做法是餐后两(liǎng)个小时左右喝牛奶，这样牛(niú)奶中的营养才(cái)能最大限度的被(bèi)人体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶送(sòng)服(fú)药。

　　有人(rén)喜欢吃药的时(shí)候，用牛奶送服，这(zhè)样(yàng)做会破(pò)坏药物中的有效成分，起不到治疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这(zhè)样会(huì)破(pò)坏牛奶中乌苏里江在哪，乌苏里江在俄罗斯叫什么的营养成(chéng)分，另外，在煮牛(niú)奶的时候，也不要往(wǎng)里面(miàn)加糖(táng)，否(fǒu)则会危害我们的身体(tǐ)健康(kāng)，最好是(shì)煮完(wán)之后再加。

　　牛奶不能和茶一(yī)起饮(yǐn)用(yòng)。

　　如(rú)果(guǒ)将(jiāng)茶和牛奶一(yī)起(qǐ)饮(yǐn)用的(de)话，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙的吸(xī)收，所以(yǐ)大家在喝牛奶的时候，一定(dìng)要注意不要喝茶一起(qǐ)饮用。