一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米路程是正常成(chéng)年人步(bù)行正常的速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行(xíng)是(shì)人类(lèi)基本(běn)的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最好的运(yùn)动的(de)。

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一小时步(bù)行大(dà)约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约多(duō)少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎(hū)整个(gè)人体结构就(jiù)是(shì)为(wèi)步行设(shè)计(jì)的，步(bù)行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活(huó)，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT行可(kě)以增强消化(huà)腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的(de)作用。

一小时步行大(dà)约多(duō)少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正(zhèng)常的速度(dù)，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行(xíng)是人类(lèi)基(jī)本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公认为世(shì)界上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后(hòu)的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余(yú)能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增加食(shí)欲(yù)，1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT对于防(fáng)治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的(de)作(zuò)用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网(wǎng)-最好(hǎo)的(de)运动是步(bù)行(xíng)

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