睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天(tiān)长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗导致视(shì)物负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用(yòn48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗g)加深睡(shuì)眠(mián)的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工(gōng)作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半(bàn)个小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉(jué)，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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