一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一小时步行(xíng)大(dà)约多(duō)少(shǎo)千米路程(chéng)是(shì)正常成年(nián)人步行正常(cháng)的(de)速度，一小时大(dà)概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下(xià)：步行(xíng)是人类基本的(de)活动方式(shì)之一(yī)，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程(chéng)

　　步(bù)行是人类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎(hū)整个(gè)人体结构(gòu)就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，能(néng)使糖尿(niào)病的(de)发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血(xuè)液循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜食(shí)欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘(mì)等症(zhèng)都有(yǒu)良(liáng)好的作用。

一小时步(bù)行大约多(duō)少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常(cháng)的速(sù)度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人(r叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜én)体(tǐ)结(jié)构(gòu)就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次(cì)，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液(yè)循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增(zēng)耐源强消化腺的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿(niào)判滚病、肥叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的(de)作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最(zuì)好(hǎo)的(de)运动(dòng)是步行

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