睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思zi)智商高现在(zài)天气热了有很多(duō)人都希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不(bù)良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一(yī)期(qī)为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需(xū希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思)要及(jí)时的去医院就诊。

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