伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法是(shì)伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克(kè)拉恰、手接手六种的。

　　关于伦(lún)巴根本步(bù)有哪些(xiē) 称号，伦巴根本(běn)步(bù)法以及伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步有几种(zhǒng)，伦巴根本步(bù)法(fǎ)，伦(lún)巴根本步组合(hé)视频，伦巴根(gēn)本(běn)步时刻步分化等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你收拾以下(xià)常识：

伦巴根本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴(bā)根本步(bù)法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它(tā)的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔(róu)媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步(bù)称号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞(wǔ)蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒展，也(yě)可(kě)算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔(róu)内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实(shí)际上力气贯穿全身，并加上很多的(de)操练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面(miàn)便是(shì)我收(shōu)拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步(bù)称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前(qián)，起(qǐ)伏和速度相同；撤(chè)退时重(zhòng)心(xīn)在后脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下方画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不是(shì)重心的(de)那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和(hé)一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方(fāng)步根本(běn)相同(tóng)，双脚分隔与肩(jiān)同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更(gèng)倾向前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从右(yòu)脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往(wǎng)身体(tǐ)右侧(cè)迈(mài)闹历(lì)出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可以左右(yòu)脚交流，有(yǒu)必要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后上方(fāng)翻(fān)开的姿(zī)态，然后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转相同，也(yě)分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏(zòu)中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到(dào)身体(tǐ)右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时(shí)重心搬(bān)运到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中(zhōng)留意放松(sōng)胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头(tóu)比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚步中，胯都(dōu)要选(xuǎn)用(yòng)立(lì)体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而(ér)得(dé)到的(de)，而是通过重(zhòng)心得搬(bān)运与左右脚(jiǎo)和地上的效(xiào)果而产弹(dàn)力，这个力向(xiàng)上传输到放松(sōng)的(de)胯部而(ér)得(dé)到(dào)，此刻腰部及(jí)上身呈肌(jī)肉紧绷的状(zhuàng)况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向右(yòu)前滚(gǔn)动，抵达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达(dá)左后方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临(lín)原(yuán)方(fāng)位左手的方向，即逆(nì)时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走(zǒu)步构成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身(shēn)体四分(fēn)之一(yī)转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位(wèi)与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到(dào)全重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深(shēn)直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与(yǔ)后足相距(jù)15公分(fēn)，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面(miàn)的动作后脚跟起，其它(tā)方向均不(bù)起(qǐ)跟(gēn)。

　　部分重心(xīn)动作(zuò)。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在(zài)两(liǎng)脚(jiǎo)都(dōu)分隔的任何方位所(suǒ)做的库克拉恰的动(dòng)作，与库克(kè)拉恰(qià)办法相同，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板，滚动、律动、移动三(sān)要(yào)素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女士(shì)的第四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步是(shì)女士的(de)榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的(de)移动还牵涉到(dào)膝盖(gài)和臀(tún)部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当(dāng)重(zhòng)心上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心(xīn)移(yí)回右(yòu)脚时，右膝(xī)是直(zhí)的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈；当重心向侧移到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝是(shì)直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚(jiǎo)移动(dòng)向(xiàng)前时，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地(dì)板(bǎn)，然(rán)后再(zài)到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板a5a6b5b6纸尺寸对比，a5b6纸多大(bǎn)，当全脚板着(zhe)地前脚跟(gēn)就已放低了(le)；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放低了，而(ér)此刻非重心(xīn)脚的脚跟容(róng)许(xǔ)天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是(shì)相同(tóng)的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男(nán)人右手放在女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨(gǔ)的(de)下方，右手臂(bì)构(gòu)成和婉的弯(wān)度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到胸(xiōng)部的(de)高(gāo)度；女(nǚ)士的(de)左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人(rén)右手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息(xī)在男人的(de)右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对(duì)称，可是(shì)左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大(dà)约(yuē)和鼻(bí)子齐高。

　　女(nǚ)士的右(yòu)手被男人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左手和(hé)女士的右手须(xū)坚持(chí)在(zài)两个身(shēn)体的中心。

;

未经允许不得转载：绿茶通用站群 a5a6b5b6纸尺寸对比，a5b6纸多大