睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集(jí)中精(jīng)神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的(de)反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会(huì)出(chū)现(xiàn)视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱，时(shí)间(jiān)过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得(dé)到(dào)舒(shū)缓，下午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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