白露(lù)，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时(shí)节的(de)结束和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这时，人(rén)们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏(xià)季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快(kuài)，所以(yǐ)温(wēn)度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗世界上性功能最强的国家是哪个国家语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打(dǎ)太(tài)极拳等(děng)方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收世界上性功能最强的国家是哪个国家、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能(néng)，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而(ér)导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时(shí)保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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