5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及(jí)10公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事(shì)中产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男(nán)、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利(lì)的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身(shēn)体出现(xiàn)不(bù)适的时(shí)候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不(bù)要(yàony是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗)在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一(yī)下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就ny是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴(bā)在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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