晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一(yī)个(gè)西(xī)红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什么健康又(yòu)营养还(hái)减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃(chī)稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀饭(fàn)一(yī)般(bān)指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正常的，有利于消(xiāo)化，不(bù)会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是(shì)用(yòng)大米或(huò)小(xiǎo)米煮成(chéng)的粥，其中小(xiǎo)米粥中含有丰富的维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食后容易消化，不(bù)会(huì)对胃肠黏膜造(zào)成(chéng)刺(cì)激。大米粥中含(hán)有蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等营(yíng)养物质(zhì)，进食后能够为身(shēn)体补充(chōng)营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)。无论是大米粥(zhōu)还是小(xiǎo)米粥(zhōu)都可(kě)以在晚餐时吃，均属于(yú)正常现象。因为这些食物属(shǔ)于(yú)半(bàn)流(liú)食，没(méi)有(yǒu)难以(yǐ)消化或(huò)刺激(jī)性成分，减少了(le)对胃肠道造成(chéng)的刺(cì)激(jī)，起到(dào)保(bǎo)护胃肠道黏膜的作用(yòng)，不(bù)会诱(yòu)发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿病，其体内血糖处在升高(gāo)状(zhuàng)态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间(jiān)容易产生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大(dà)量(liàng)进食容易升高(gāo)血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合理安排日(rì)常饮食，避免(miǎn)进食辛(xīn)辣及刺(cì)激性食物，尤其是晚(wǎn)餐时控制(zhì)好进食量，不(bù)宜一次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另(lìng)外加一个西(xī)红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的(de)话，这边建议吃(chī)点高纤维(wéi)食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖(pàng)，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不(bù)舒服(fú)食(shí)欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬(dōng)瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆腐。

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　　 操作简单，还可以一边做(zuò)家务一边(biān)堡(bǎo)汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开(kāi)开(kāi)胃(wèi)，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根(gēn)大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都是(shì)补(bǔ)钙的好东西(xī)，平时多运动晒晒(shài)太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好(hǎo)是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般的建议放点(diǎn)洋葱(cōng)可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比(bǐ)较好的选择。

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