白露，是“二(èr)十(shí)四(sì)节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地(dì)区(qū)温(wēn)度(dù)降低。白(bái)露是秋天金允智致命之旅演的谁的第三个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时(shí)金允智致命之旅演的谁，人们(men)就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直(zhí)射(shè)点南移，北(běi)半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐射(shè)散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白(bái)露(lù)基本(běn)结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而(ér)正午的气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身金允智致命之旅演的谁不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意(yì)天气情(qíng)况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能(néng)太(tài)多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结合，可平(píng)卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上(shàng)腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生(shēng)理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾(jí)病，同时(shí)保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此(cǐ)日(rì)凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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