5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说(shuō)到世(shì)界纪(jì)录是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称(chēng)长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的(de)时候，其(qí)实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受(shòu)的(de)过(guò)程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训(xùn)练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训(xùn)练标(biāo)准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的(de)运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句)心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

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