睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着山药粉多少钱一斤，铁棍山药粉多少钱一斤的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时(shí)间得(dé)不到休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一(yī)定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应(yīng)该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需(xū)山药粉多少钱一斤，铁棍山药粉多少钱一斤要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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