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哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以(y叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》ǐ)吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期间(jiān)最(zuì)好不好吃哈(hā)密瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜中(zhōng)的(de)糖(táng)分(fēn)含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的，但是要注意只能少量的(de)吃一点(diǎn)，而(ér)且要在其他的(de)饮食(shí)上相对的减少(shǎo)摄入(rù)量，维持每日摄入(rù)的(de)总热量不变，这样(yàng)才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮(zhù)存(cún)，可(kě)以放到(dào)来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密瓜可(kě)以清热解暑，带来(lái)一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏(xià)季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么(me)季节都有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数(shù)夏(xià)秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低(dī)的水果，含有的(de)热量仅占(zhàn)成年人保持(chí)健康每天所需(xū)摄入总热(rè)量的1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的(de)低热(rè)量(liàng)高水分(fēn)的水果，即使是(shì)减肥的人也(yě)可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的(de)糖分，普通哈密(mì)瓜(guā)的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量(liàng)的糖分进入(rù)人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部分(fēn)地区均(jūn)产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈(hā)密和吐鲁番盆地(dì),石(shí)河子一带也(yě)有,以(yǐ)哈密所产最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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