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75g牛(niú)奶等(děng)于(yú)多少ml，75g牛奶等于多少毫(háo)升

　　牛奶是(shì)最古老的天然饮料(liào)之一，被誉(yù)为白色血液(yè)，对人(rén)体的重要性可想而(ér)知。

　　牛(niú)奶顾名思(sī)义(yì)是从(cóng)雌性(xìng)奶牛身上所挤出来的。

　　在不(bù)同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜(tóng)、锰(měng)、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是(shì)人体钙的最佳来源，而且钙(gài)磷比例非常适当，利(lì)于钙(gài)的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份(fèn)有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓(nóng)越好的。

　　有人(rén)认为，浓(nóng)牛奶的(de)营养价值更高一(yī)些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比例减(jiǎn)小(xiǎo)了而已(yǐ)。

　　如果本(běn)身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话(huà)，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛(niú)奶不能和巧克(kè)力搭配(pèi)。

　　有人喜欢(huān)将牛奶和巧克力搭配在一(yī)起食用，认为这(zhè)样味道更(gèng)好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的(de)话，就(jiù)引起草酸反应，严重的话甚至会引发缺钙、头发(fā)干枯等。<文章真实身高，文章个人资料简介/p>

　　牛(niú)奶不能和稀饭(fàn)等(děng)一起(qǐ)食用(yòng)。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和稀饭一起食用(yòng)，可以做到营养互(hù)补(bǔ)。

　　实际上这种做(zuò)法是不正确(què)的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会被稀饭中的(de)脂(zhī)肪氧化酶破坏，所以(yǐ)应(yīng)该分开(kāi)食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)在早上(shàng)空腹喝牛奶(nǎi)，认为这样可以为身体补充(chōng)营(yíng)养(yǎng)，其实这样(yàng)做(zuò)是错误的。文章真实身高，文章个人资料简介p>

　　早(zǎo)上空腹(fù)喝牛奶的话，牛奶中的蛋白(bái)质会被(bèi)迫转化为热量消耗掉，这样实际(jì)上是起不(bù)到(dào)什(shén)么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两个(gè)小时左右(yòu)喝牛奶，这(zhè)样牛奶中的营养才(cái)能最大限(xiàn)度的被人体吸收(shōu)。