睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别(bié)不(bù)大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有所(suǒ)差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能(朝鲜领土面积多大相当于中国哪个省，朝鲜领土面积多大？相当于中国哪个省的面积néng)会导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能(néng)会(huì)出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的(de)脑(nǎo)力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复朝鲜领土面积多大相当于中国哪个省，朝鲜领土面积多大？相当于中国哪个省的面积较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让人的(de)认(rèn)知(zhī)功能(néng)得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要(yào)及时(shí)的去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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