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蓝宝石的寓意是什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般(bān)指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再(zài)经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作(zuò)的,而(ér)速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如(rú)纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥(féi)作用，要(yào)想更(gèng)好地达到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适量(liàng)的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可(kě)可(kě)纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的(de)口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可(kě)可的含量(liàng)，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的(de)，反而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方(fāng)式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定的(de)，而这2个因(yīn)素(sù)也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量(liàng)很(hěn)低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工艺上(shàng)的提(tí)升，从最初的(de)的热咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的(de)方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的(de)作用(yòng)是在热饮的时候才(cái)能更好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进(jìn)血(xuè)液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入(rù)的咖啡(fēi)量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会(huì)让人异(yì)常(cháng)兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和(hé)咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之(zhī)中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙(bèi)炒的(de)咖啡豆蓝宝石的寓意是什么之中提取有(yǒu)效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的(de)粉末，通常会被制成(chéng)三(sān)合(hé)一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人(rén)所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂(zhī)末以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其(qí)中的一个原因，还很(hěn)有可能(néng)会(huì)引起高(gāo)血压(yā)、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植(zhí)脂末(mò)之中含(hán)有氢化(huà)的植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以我们(men)经常会提到要(yào)避免过(guò)量(liàng)的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地(dì)去接(jiē)受，但是普通老百姓最(zuì)开始接触(chù)的(de)咖啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味道(dào)独特(tè)但(dàn)特别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不加牛(niú)奶也(yě)有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身(shēn)材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入(rù)添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更(gèng)多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身(shēn)外(wài)貌的(de)指数，或许还会增加(jiā)您(nín)罹患心血管疾病的(de)风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类(lèi)健康的(de)头号敌人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老化均与(yǔ)之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康(kāng)的(de)危害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成(chéng)分组成来看的话，主要(yào)是(shì)以某(mǒu)款速溶(róng)咖(kā)啡的成分表来分析(xī)，一(yī)份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的(de)能量或(huò)许就超(chāo)过了每天所(suǒ)需(xū)能(néng)量(liàng)的十分之一，无论是糖(táng)分(fēn)或者(zhě)还是热量其(qí)实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议每天大量的喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次(cì)也(yě)是无妨(fáng)的(de)，但是(shì)如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的不容(róng)小觑(qù)了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避(bì)免(miǎn)地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因(yīn)敏感的(de)人群，如果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常(cháng)喝咖啡的人来说(shuō)，一(yī)定要注(zhù)意控(kòng)制摄入(rù)量，一(yī)般一天(tiān)最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么(me)就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能(néng)量(liàng)和(hé)碳水化合物等，尽(jǐn)量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一(yī)说植脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了(le)不(bù)起(qǐ)的发明(míng)啊，可(kě)以让过去的穷苦人(rén)也(yě)能享(xiǎng)受到类似于(yú)奶油(yóu)的(de)美味：在(zài)那(nà)个时候(hòu)的西(xī)方国(guó)家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对(duì)是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将(jiāng)植物(wù)油(yóu)氢化(huà)之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其成(chéng)本非(fēi)常低(dī)而且更容易(yì)储存，并且不易腐败(bài)变质(zhì)，于是大量的使用(yòng)到(dào)食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不(bù)断进(jìn)步，人们也(yě)发(fā)现了氢化(huà)植(蓝宝石的寓意是什么zhí)物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身体心(xīn)血管系(xì)统(tǒng)具有(yǒu)非常(cháng)可怕的(de)危(wēi)害，这算是自身血脂(zhī)的升高(gāo)、血(xuè)栓高(gāo)发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在(zài)的食品加工业(yè)致力于不断的降低氢化植(zhí)物油之中反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食(shí)品虽然都添加了氢化(huà)植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但其反式(shì)的脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则(zé)为零（我国规(guī)定凡是脂肪蓝宝石的寓意是什么含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类的食(shí)品、代(dài)可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有(yǒu)可能(néng)含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。