白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露(lù)节(jié)气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日(rì)照时(shí)间变短，光照强度减弱(ruò)，srds是什么意思，srds是什么意思啊地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白(bái)形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节(jié)是秋季温差(chà)最大(dà)的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒(mào)。但添(tiān)衣(yī)不能太(tài)多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃(sù)降的(de)生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能(néng)会(huì)导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的(de)时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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