白露(lù)，是(shì)“二(èr)十四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节气过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结(jié)束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会明(míng)显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了(le)。时(shí)至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南(nán)移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以(日本比中国富裕吗，日本富裕还是中国富裕yǐ)温度(dù)下(xià)降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本结束了暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金(jīn)色白(bái)，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的(de)气温(wēn)较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍(réng)较高(gāo)，这(zhè)一时(shí)节(jié)是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻(duàn)炼(liàn)的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做(zuò)些户外(wài)运(yùn)动(dòng)有(yǒu)利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上日本比中国富裕吗，日本富裕还是中国富裕，两手放在上腹部(bù)，做腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是日本比中国富裕吗，日本富裕还是中国富裕(shì)全年昼夜(yè)温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥(huī)其(qí)正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的(de)生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾(jí)病(bìng)，同时(shí)保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜(yè)自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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