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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023,中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022
中考立定跳远男生满分2.5米,女生满分2.02米(mǐ)。中考体育各(gè)地市的(de)评分标准略有不同,具体以(yǐ)各省各(gè)学校为准。
中(zhōng)考立定(dìng)跳远成绩标准男生标准(zhǔn):
及格(60分):185厘(lí)米;
良好(80分):225厘(lí)米;
优秀(90分):240厘米;
满(mǎn)分(100分):250厘米。
女生标准:
及格(60分):146厘米;
良好(hǎo)(80分):176厘米;
优秀(90分):190厘(lí)米;
防晒衣买什么颜色的好,七种颜色防紫外线排行满(mǎn)分(100分):202厘米(mǐ)。
立定跳远练习方法(fǎ)1、挺身跳:原地屈膝开(kāi)始跳,空中做直(zhí)腿挺身动作,髋关节完全(quán)打(dǎ)开,做出(chū)背弓动作(zuò),落地时屈膝缓冲。
2、单足(zú)跳(tiào)前进练习:一般采用左(右)去右(yòu)(左(zuǒ))来(lái)的方(fāng)法进(jìn)行(xíng)练习(xí),距(jù)离控制在(zài)25-30米左右,完成3-4组。
3、收腹(fù)跳练习:从原地(dì)直立开始起跳,空中做屈腿抱膝动作或(huò)双(shuāng)手在(zài)腿(tuǐ)前(qián)击掌,落地时一(yī)定要屈膝缓冲。
逐渐发(fā)展到越(yuè)过一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高度的(de)栏架。<防晒衣买什么颜色的好,七种颜色防紫外线排行/p>
4、跳台(tái)阶:两(liǎng)手背(bèi)在(zài)身后,两(liǎng)脚平行开立,屈(qū)膝(xī)半蹲,用前脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。
一次可(kě)跳(tiào)20~30个台(tái)阶,重(zhòng)复3~4组。
力(lì)量(liàng)是提高立定跳远(yuǎn)成绩的(de)基础,但没有合理的技术(shù),力(lì)量(liàng)的(de)作用也无法充分体现,两者是相辅(fǔ)相成的。
因(yīn)此,在进行腿(tuǐ)部(bù)力量练习的同(tóng)时,必须改进立定跳远技(jì)术。
2022年(nián)中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢?
2022年拦(lán)大中考立定跳(tiào)远评分标(biāo)准(各地略有不同,仅供(gōng)参考)。
1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的(de)标准:
及格(60分):185厘(lí)米。
良好(80分):225厘(lí)米(mǐ)。
优秀(90分(fēn)):240厘米。
满分(fēn)没银(100分):250厘米。
2、女生立定跳远的标准:枯衡(héng)宴
及(jí)格(gé)(60分):146厘(lí)米。
良(liáng)好(80分):176厘米。
优秀(90分):190厘米。
满分(100分):202厘米。
体育考试结构和分值(zhí):
体育考试采用“1+1"的(de)方式,即一个必考科目(mù)+一个选考科目。
2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩(总(zǒng)分(fēn))取必(bì)考科目和选考(kǎo)科目(mù)两科考试成绩得分(fēn)的平均分,平均(jūn)分(fēn)超过(guò)100分的按100分计。
初中(zhōng)毕业(yè)生升学(xué)体育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考考试(shì)总成绩。
体育满(mǎn)分(fēn)为(wèi)50分(fēn)。
分分易得(dé),分分珍(zhēn)贵(guì),对于目(mù)标(biāo)冲(chōng)刺名(míng)校的同学来说,体育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到不(bù)丢(diū)分。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了