随着工作和生(shēng)活节(jié)奏(zòu)的加快，有睡眠障碍的人群越(yuè)来(lái)越多，真正能够一沾枕头(tóu)就(jiù凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点)着的人越来(lái)越少(shǎo)，一晚安眠对很多人(rén)来说成为了很(hěn)奢侈的事。

由于(yú)失(shī)眠严重影响作息，以(yǐ)及(jí)次日疲(pí)劳带来的焦躁等会影响人们的身(shēn)心(xīn)健康(kāng)，由此，不少人都(dōu)想寻找有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式(shì)逐渐走进了(le)大众的(de)视野。

在(zài)深(shēn)夜(y凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点è)时(shí)分睡不着的时候(hòu)打开(kāi)快(kuài)手或者抖(dǒu)音都有一些直播在进行(xíng)哄睡(shuì)，有御姐(jiě)、甜美、可爱各种各样的声音。从(cóng)术语角(jiǎo)度来(lái)讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经络反应(yīng)，意思是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在颅内、头皮(pí)、背部或身体其他(tā)部位(wèi)产生的令(lìng)人愉(yú)悦(yuè)的独特刺激感，又(yòu)名(míng)耳(ěr)音、颅(lú)内高潮(cháo)等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括(kuò)激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的类型(xíng)等(děng)。

简单来说，它就是通过声音触(chù)发(fā)人(rén)们(men)的(de)某种生理反应，即(jí)通过模拟声音(yīn)来触发听(tīng)众感知，而一旦这种感知(zhī)反应被触发，就会带来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠(mián)的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目(mù)前在国内外还存在一(yī)些争议，神(shén)经学上也还没有(yǒu)十分严谨的学术结论，很多听众(zhòng)之所以爱(ài)听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在(zài)网络上，有各种(zhǒng)各(gè)样的“ASMR资源”，这些(xiē)资(zī)源被(bèi)称(chēng)为(wèi)“网(wǎng)络(luò)哄(hǒng)睡(shuì)音频”“网络助(zhù)眠音频”，通过使用(yòng)各类道具模拟不(bù)同的声音，在深夜时段，通过网络传到(dào)千千万万个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放(fàng)松精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚(shàng)未得(dé)到学术上的(de)完全认可，但是作为一种可以尝试的助眠手(shǒu)段，大家在失眠的(de)时候(hòu)不妨听一下(xià)试试，毕竟(jìng)如(rú)果真的有效当然好，如果没(méi)有效果的话也没啥损失，只是当听了(le)会音乐不是(shì)么(me)。

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