绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒(dú)功勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其(qí)中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效(xiào)，平(píng)时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的(de)促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wè勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝i)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容易(yì)在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下(xià)面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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