睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着的(de)样子？的有白头发染什么颜色好，有白头发染什么颜色好看。

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睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)人(rén)的反应(yīng)速度(dù)变(biàn)慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对(duì)于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作(zuò)息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过(guò)度，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(有白头发染什么颜色好，有白头发染什么颜色好看rú)右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

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