绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金属离(lí)子(zi)发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物5高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来9克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果较差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人(rén)类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来(lái)就很容(róng)易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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