绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白电动牙刷如何自w到高c，将电动牙刷放在小洞里作文(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒电动牙刷如何自w到高c，将电动牙刷放在小洞里作文者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，电动牙刷如何自w到高c，将电动牙刷放在小洞里作文铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差(chà)，但清热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动(dòng)物的生理代(dài)谢活(huó)动具(jù)有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的(de)汤，放在(zài)白(bái)色(sè)的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在(zài)较(jiào)短(duǎn)时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是可(kě)以的。

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