睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别不(bù)大(dà)了(le)？为什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的时(shí)候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部(bù)分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人(rén)则开始(shǐ)精神不振一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好(hǎo)的(de)作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ā一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋n)眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致(zhì)药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就睡觉(jué)，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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