白露，是“二十四节(jié)气”中的(de)第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节(jié)气(qì)。白(bái)露(lù)节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的(de)第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低(dī)，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节(jié)是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻(dòng)”的(de)原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式进(jìn)行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发(fā)挥(huī)其(qí)正常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能(néng)会导(dǎo)致非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么(zhì)肺(fèi)部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因此，白露时(shí)节宜(yí)润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么rong>，预防因阴阳失衡(héng)而非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保持肺部的(de)健(jiàn)康。