白露(lù)，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节(jié)气过来，大部(bù)分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节(jié)气(qì)，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白(bái)露基本结(jié)束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色(sè)白(bái)，以白形容秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温较(jiào)低，而(ér)正午的(de)气(qì)温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不(bù)能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的(de)肺(fèi)燥还(hái)可(kě)能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因此，白露(lù)时社日节是什么节日 社日节是农历几月初几节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从(cóng)今夜(yè)白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰(chén)，在(zài)这样(yàng)的(de)时辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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