5公里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世(shì)界纪(jì)录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月为什么家人的核酸检测都出来了,我的还没有出来，和家人一起做的核酸检测为什么我的没出结果5日(rì)在英国伦(lún)敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的(de)职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么(为什么家人的核酸检测都出来了,我的还没有出来，和家人一起做的核酸检测为什么我的没出结果me)跑(pǎo)，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还(hái)能多(duō)坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的(de)运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成为什么家人的核酸检测都出来了,我的还没有出来，和家人一起做的核酸检测为什么我的没出结果绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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