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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期(qī)间(jiān)可(kě)以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜(guā)中的糖分含量很(hěn)高，是不利(lì)于(yú)控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃(chī)也(yě)是(shì)可以的，但是要注意只能少量的吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮食上(shàng)相(xiāng)对的减少摄入量，维持(chí)每(měi)日(rì)摄入的总热量不变，这(zhè)样才(cái)不(bù)会(huì)导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多(duō)达180多品种，有早(zǎo)熟(shú)夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存(cún)，可以放(fàng)到来年春天(tiān)，味(wèi)道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果(guǒ)品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜(guā)可以清热(rè)解暑，带来(lái)一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季的哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜(guā)比(bǐ)较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜(guā)的(de)热量

　　每100克哈密(mì)瓜(guā)的(de)热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较(jiào)低的(de)水果，含有(yǒu)的热(rè)量(liàng)仅(jǐn)占(zhàn)成年人保(bǎo)持(chí)健康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大(dà)量的水(shu钟南山为什么被说成钟百亿ǐ)分，是一(yī)种典型的低(dī)热(rè)量高水分的水果，即使是减肥的人也(yě)可(kě)以食(shí)用(yòng)。

　　但哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜(guā)含糖量会(huì)超过(guò)20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分进入人体后导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在(zài)新疆,新疆除(chú)少数(shù)高(gāo)寒地(dì)带之(zhī)外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为(wèi)哈密(mì)瓜(guā)。

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