说(shuō)到腰椎间盘突(tū)出，很多时候，我们会想到中年人、老年(nián)人才会出现(xiàn)，其实在当(dāng)前，很多年轻(qīng)人也会出现这个情况，年纪轻轻，但是腰不好，对此(cǐ)，很(hěn)多人非(fēi)常纳闷，哪些原因的出现，导致这个情况的(de)发生呢？

sand可数吗还是不可数，thousand可数吗c="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/ed172b04eab98e2.jpeg?imageMogr2/format/webp/quality/80" data-croporisrc="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VLFnq5vYMwX7R6XEFRz8p5PlkBgfhQv1IehEiaicRy9jtnYkPGtVb9hLricTLIMUbdic08pjIBhtZO5NNEyJ5Ze2aA/640?wx_fmt=jpeg" data-cropx1="0" data-cropx2="402" data-cropy1="0" data-cropy2="274.5766871165644" data-ratio="0.681592039800995" data-type="jpeg" data-w="402">

什(shén)么原因导致(zhì)的腰(yāo)突

1，久坐。对于很多年(nián)轻(qīng)人来(lái)说(shuō)，喜欢久坐，坐(zuò)下来玩手机，是一件很惬意的事情，殊不知，这样的情况，对于健康的影响是非(fēi)常(cháng)大(dà)的，坐下(xià)的时间长，此时(shí)会对(duì)腰部形(xíng)成压(yā)迫，相应的，会有腰椎(chuí)间盘出(chū)现了突出的情况，越是坐立(lì)的时间长，带来的感觉(jué)越明显。

2，喜欢葛优躺。除了久坐(zuò)之(zhī)外，年(nián)轻人特(tè)别(bié)喜(xǐ)欢葛优躺，躺在沙(shā)发上，玩手(shǒu)机，一躺就是半天，这样的情况，其实也是不(bù)利于腰椎的(de)护理。长时间地保持(chí)这个姿势，对于腰椎的影响(xiǎng)是非常大的，很容易导致腰部异常(cháng)的弯(wān)曲，带来的突出表现更加(jiā)明(míng)显。

3，扭伤。年轻人(rén)可能(néng)考虑到(dào)年轻气(qì)盛，身体的力气是很(hěn)强的，此(cǐ)时会在搬(bān)运东(dōng)西的时候，突然发(fā)力，这样(yàng)的话，会导(dǎo)致腰部一不小心被扭伤(shāng)，时(shí)间一长的(de)话，对于(yú)腰椎也(yě)会(huì)有影响，导(dǎo)致(zhì)突出。

4，缺乏运(yùn)动。很多年轻人越来越喜欢宅在(zài)家(jiā)里，外出运(yùn)动的人越来越少，长时间这样(yàng)做(zuò)的话(huà)，导致(zhì)腰椎处于退化状(zhuàng)态，这样(yàng)的(de)情(qíng)况(kuàng)，也会导致(zhì)腰椎的活(huó)力(lì)减弱，使(shǐ)得突(tū)出更加明显。

5，受到湿气寒气。有些时候(hòu)，内因(yīn)也(yě)是不(bù)得不重视的一个因(yīn)素，内(nèi)因的(de)出现(xiàn)，会导致(zhì)年轻人(rén)的腰椎出现异常，伴随(suí)着(zhe)湿气寒(hán)气透(tòu)过身(shēn)体，身(shēn)体处于受(shòu)寒受湿(shī)的(de)状态下，也会出现(xiàn)突(tū)出的(de)情况。

腰间盘突出(chū)能复原吗

首(shǒu)先需要(yào)说明一下，对于椎间盘(pán)突出的患者是不可能复原的。因为椎间盘一旦出现突出(chū)，是不可(kě)能回(huí)位的，所(suǒ)以我们后期任何的治疗办法，都是以缓(huǎn)解(jiě)病人临床症(zhèng)状为(wèi)主要(yào)目的。

如(rú)果病人椎(chuí)间盘突出早(zǎo)期不(bù)是很严重，可以选择积极的进(jìn)行保守治疗，比如(rú)注意休息保护，避免久坐久站，避(bì)免过度的弯腰拿重东西(xī)，戴(dài)个腰围(wéi)带(dài)保护一下腰椎(chuí)，局部积极的进行(xíng)热敷，并且配合使用曲(qū)度腰椎(chuí)治疗仪，矫正变形的生(shēng)理曲度(dù)，疼痛自然消失。

而椎间盘突出比较严重，引起(qǐ)脊髓神(shén)经明显(xiǎn)受压(yā)，影响(xiǎng)病人正常工作或者生活的，对于这样的病人，就有必(bì)要积极的进行(xíng)手术(shù)治(zhì)疗，通常(cháng)需(xū)要进行椎间(jiān)盘的摘除手术治疗。

腰(yāo)间盘(pán)突出如何(hé)护(hù)理调节

1、适当的(de)锻炼腰部(bù)是不可(kě)少的事情，为此，像早起(qǐ)后，可以(yǐ)做一下扩(kuò)胸运动(dòng)，在做扩胸运动的时候(hòu)，对于后背、腰(yāo)椎有牵拉(lā)的(de)作用，这样的牵拉过程，使得腰椎(chuí)得到很好的锻炼(liàn)，对(duì)于护腰是比(bǐ)较好的。

2、避免(miǎn)腰部(bù)受到寒气(qì)，一(yīsand可数吗还是不可数，thousand可数吗)定要避免把后背露出(chū)来，为(wèi)此，防寒保暖是不可少的事(shì)情。

3、在搬运东西的(de)时候，要量力而行，对于搬不动的东西，一定要避免，不(bù)要(yào)逞能(néng)，一(yī)旦过于用力(lì)把(bǎ)腰(yāo)部扭伤(shāng)了(le)，也是很危险的(de)，为此，能(néng)搬(bān)则搬，不能搬就不(bù)要搬了(le)。

4、保持好的(de)坐姿、睡姿，坐(zuò)如钟是很重要的，睡觉的时候，尽量避(bì)免蜷缩起来，保持右侧卧(wò)睡(shuì)姿即可(kě)。

5、在腰部扭(niǔ)伤应该及时(shí)去医院就诊，以免耽(dān)误病情。

相信介绍了这(zhè)么多(duō)，大(dà)家对于为什么当前很多年轻(qīng)人出现腰椎间盘突出(chū)有了更(gèng)多的了解了(le)，导致这个情况的(de)出现，或和(hé)这些(xiē)原因有关，希望大家多重(zhòng)视，科学的护理(lǐ)调节才(cái)是最重(zhòng)要(yào)的事情，此时，在生活中，要合(hé)理地控制好(hǎo)身体，避免出现扭伤的情况，为此，这样调节会更好，不要掉以(yǐ)轻心。

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