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山芋(yù)可(kě)以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄(shè)入可以起(qǐ)到辅(fǔ)助减肥的效果，每100克熟山(shān)芋的热量(liàng)仅(jǐn)为79千卡，而(ér)且山芋中富含(hán)植物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同(tóng)时也不(bù)用(yòng)担心(xīn)摄入(rù)过多热量，可以代替部分主食。而适当摄入植(zhí)物(wù)纤(xiān)维，还可以(yǐ)起到(dào)一定的润肠通(tōng)便效果。

　　部分研究(jiū)表明(míng)植物纤维(wéi)因为难以被吸收(shōu)，而与(yǔ)肠道微生物的接触时间(jiān)更长。所(suǒ)以可以(yǐ)通过(guò)调节(jié)肠道(dào)微生物来帮助代谢，减肥人群可(kě)以(yǐ)适当(dāng)吃山芋帮(bāng)助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放时(shí)间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句)有纸箱的(de)，可(kě)以准(zhǔn)备一个稍微大一点的纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸或者是不(bù)穿的(de)旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在上面(miàn)盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放(fàng)在家里干燥，通风的环境中。

　　可以保(bǎo)存一年时(shí)间不坏，因为纸箱有透(tòu)气防潮的(de)作用，旧衣服或报纸有温室的效果和吸(xī)潮的功效，用这个方法来(lái)保存新鲜山芋，不(bù)仅保存时间长，而且新鲜山芋(yù)越放越甜(tián)，不会腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧报(bào)纸包裹起来(lái)。

　　然(rán)后都放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放在干燥通风的地方，这江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句(zhè)样也可以保(bǎo)存(cún)很长时间不(bù)坏。

　　纸张(zhāng)可以控(kòng)水锁水(shuǐ)，能够防(fáng)止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留(liú)住(zhù)新鲜山芋(yù)原有(yǒ江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句u)水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量比较少，也可以(yǐ)放在(zài)冰箱保(bǎo)鲜层(céng)进行保存(cún)，保存之前首(shǒu)先将新鲜山芋(yù)用保鲜膜包(bāo)裹起(qǐ)来，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存一年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新鲜山芋(yù)原有(yǒu)水分，让新鲜(xiān)山芋一(yī)直处在新鲜的(de)状态(tài)下(xià)。

新鲜山芋怎样保存(cún)

　　很(hěn)多人特(tè)别的喜欢(huān)吃(chī)芋(yù)头，所(suǒ)以(yǐ)说一次性会买很(hěn)多芋头回(huí)来(lái)，这样自己一天肯(kěn)定是吃不完的(de)，想(xiǎng)要将芋头保(bǎo)存下来，但(dàn)是(shì)害怕保存不好(hǎo)，担(dān)心(xīn)这(zhè)个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常常为这个事情(qíng)担(dān)忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋头(tóu)，芋头(tóu)还是吃新鲜的比(bǐ)较(jiào)好(hǎo)，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容(róng)易(yì)发芽，那么芋头怎么存放(fàng)好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到(dào)伤害，低(dī)于(yú)0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐(fǔ)烂;在7℃以(yǐ)下会发生冷(lěng)窖，表皮易被微(wēi)生物侵染而腐(fǔ)烂(làn);高于25℃也会引(yǐn)起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜(yí)湿不宜干之(zhī)说，过干也会(huì)导致腐烂，贮藏要求的适宜(yí)相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买之后尽快食用，并且一定不能放入冰(bīng)箱，当气温低于7℃度时，应(yīng)存放于室内较温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需保存较(jiào)长时(shí)间，可采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜(mó)袋分装(zhuāng)成20～30千(qiān)克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏(cáng)库(kù)贮存，可(kě)长达(dá)5～6个月。

　　3.但(dàn)需要(yào)注意的是，在贮藏初(chū)期(qī)，由于外界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意通风散热(rè)。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性(xìng)买(mǎi)回(huí)来太多的芋头不知道怎么保存好的话，那么不(bù)妨试试上面(miàn)我们介绍的这些保存芋头的(de)方(fāng)法，如果不是很多(duō)，那么最好(hǎo)是放在(zài)冰箱里面(miàn)保(bǎo)存下(xià)来，但(dàn)是一定不能削(xuē)皮，这样带皮的(de)保存时(shí)间(jiān)才能更长久(jiǔ)，如(rú)果没(méi)有(yǒu)冰箱，那么自己一(yī)定要把芋头放在通风的地(dì)方(fāng)。

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