魏承泽作品集魏承泽一类的作者-绿茶通用站群

魏承泽作品集魏承泽一类的作者速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　关于速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖(kā)啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉以及黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉，速(sù)溶黑咖啡算不(bù)算真正的咖啡，为什(shén)么不建议喝速溶咖啡(fēi)，雀巢(cháo)哪个才(cái)是真正的黑咖啡，纯正黑咖啡配料表等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识：

速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水(shuǐ)分蒸发而(ér)获得的干(gàn)燥(zào)的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分(fēn)是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用(yòng)，要(yào)想更好地达(dá)到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是(shì)适(shì)量的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以帮助(zhù)减肥，但并不是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无(wú)法(fǎ)接受(shòu)，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减(jiǎn)少了(le)可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的(de)，反(fǎn)而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味(wèi)是咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个(gè)因(yīn)素也(yě)决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡(fēi)风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度(dù)烘(hōng)焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到现在(zài)的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很受(shòu)年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才(cái)能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热(rè)咖啡半小时后(hòu)会有(yǒu)发热的感觉(jué)，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人(rén)体每天摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖啡会伤害身(shēn)体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么(me)可怕，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通(tōng)常会被制成三(sān)合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其(qí)中(zhōng)添加了大(dà)量的(de)白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等相(xiāng)关(guān)的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物(wù)油，氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对于我(wǒ)们人(rén)体的健康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避(bì)免过量(liàng)的(de)进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接受，但(dàn)是(shì)普(pǔ)通老(lǎo)百姓最开始(shǐ)接触(chù)的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的(de)，即使不加牛奶也有着(zhe)非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫做奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了(le)，这主(zhǔ)要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却(què)是好身材的(de)头(tóu)号公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每(měi)天都大量(liàng)的(de)摄入(rù)添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就会魏承泽作品集魏承泽一类的作者摄入更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还会增加您(nín)罹患心血(xuè)管疾病(bìng)的(de)风险啊(a)！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一(yī)百年(nián)毁了我们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出(chū)现(xiàn)超(chāo)标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖(kā)啡的营养成分组(zǔ)成来看的话，主要是(shì)以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表(biǎo)来分(fēn)析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了每天(tiān)所(suǒ)需能量(liàng)的十分(fēn)之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实都是不可忽视(shì)的(de)。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建议每(měi)天大量的喝三(sān)合一的(de)速溶(róng)咖啡，偶尔一两魏承泽作品集魏承泽一类的作者次也(yě)是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的(de)不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可避免地(dì)涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能(néng)会(huì)引起心悸、失(shī)眠、血压(yā)的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝(hē)了(le)咖(kā)啡之后(hòu)会(huì)出现心跳的加速、恶心(xīn)以及(jí)头晕(yūn)等(děng)不适，可以说(shuō)咖啡是(shì)一种利弊(bì)共(gòng)存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定要注意控(kòng)制摄(shè)入量，一般一天最好(hǎo)不要(yào)超过(guò)3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫升左右），可以(yǐ)选择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)等，尽(jǐn)量的选择能量比较低(dī)、碳(tàn)水化合物(wù)和脂肪(fáng)含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来(lái)说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可以让过去(qù)的穷苦人也(yě)能享受到类似于(yú)奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝(jué)对(duì)是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的(de)化学家将(jiāng)植物油氢(qīng)化之后获得了(le)类似奶油的产品，而其成(chéng)本非常低(dī魏承泽作品集魏承泽一类的作者)而且(qiě)更容易储存，并且不易(yì)腐败变质，于是大量的(de)使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的(de)不断进步，人(rén)们也(yě)发现了氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常可(kě)怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的(de)重要原因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食品加工业致力于不断(duàn)的降(jiàng)低氢化(huà)植物油之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前，很多(duō)的食(shí)品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化(huà)植物油（代可(kě)可(kě)脂巧克力、一(yī)些(xiē)油炸类的食(shí)品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸(suān)酸标注则为(wèi)零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可(kě)标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的(de)食品、代(dài)可可脂(zhī)巧克(kè)力(lì)制品(pǐn)、各种派等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可能含(hán)有有害(hài)的(de)反式脂(zhī)肪酸(suān)，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的(de)人可能引起(qǐ)失眠。