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豫n是河南哪里的车牌速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般(bān)指得(dé)是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而(ér)速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的(de)水分蒸(zhēng)发而获得(dé)的(de)干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中(zhōng)的营养成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡不(bù)能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并(bìng)不(bù)是(shì)所有的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要(yào)强调的是黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而(ér)里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时间和(hé)温度决定的，而这2个(gè)因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘焙(bèi)的(de)咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上(shàng)的提升，从最初的的(de)热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式(shì)调(diào)制咖啡风味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版(bǎn)的(de)咖啡(fēi)不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很(hěn)受(shòu)年(nián)轻人(rén)的(de)喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因(yīn)促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然(rán)能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助减肥(féi)燃(rán)脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入(rù)的(de)咖(kā)啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也(yě)要控制(zhì)每天(tiān)饮用的(de)量，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的(de)咖啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都很(hěn)高，还其(qí)实速(sù)溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的成分(fēn)之(zhī)后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要是其(qí)中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的(de)添加主要是引起肥(féi)胖的其中(zhōng)的(de)一个原因，还很有(yǒu)可(kě)能会引起高血压(yā)、糖尿(niào)病等(děng)相关的(de)疾(jí)病，而植脂(zhī)末(mò)之(zhī)中(zhōng)含有氢化的(de)植物(wù)油，氢化(huà)植物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常(cháng)会提到要(yào)避免过量的进行(xíng)摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的(de)好(hǎo)喝(hē)，而且也可以(yǐ)让(ràng)人轻易地去接受(shòu)，但是普通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原因的，即(jí)使不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常醇(chún)厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多了(le)，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的(de)饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量(liàng)高、味道香(xiāng)豫n是河南哪里的车牌，但(dàn)却是好身材的头(tóu)号(hào)公敌，非(fēi)常容易引发(fā)自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡(fēi)，或许就会(huì)摄入更多(duō)的(de)脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还会增加(jiā)您罹患心(xīn)血管疾(jí)病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健(jiàn)康(kāng)的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血管老化(huà)均与之(zhī)有关！每(měi)天喝糖水的人(rén)们(men)，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易(yì)出现超标，其健康的危害比普通肥(féi)胖(pàng)或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成(chéng)分(fēn)表来分(fēn)析，一(yī)份(fèn)15克的(de)三合(hé)一速溶(róng)咖啡能(néng)量(liàng)为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每天喝(hē)上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就(jiù)超(chāo)过了(le)每天所需能量(liàng)的十(shí)分(fēn)之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习(xí)惯(guàn)的话，这种危害(hài)就真的不容小觑了(le)！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖啡也(yě)不可避(bì)免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一(yī)定的(de)兴奋(fèn)作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提豫n是河南哪里的车牌高自身(shēn)注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的(de)饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血压的(de)不稳定(dìng)，尤其特(tè)别(bié)是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖(kā)啡之后会出(chū)现心(xīn)跳的加速(sù)、恶(è)心以及头晕(yūn)等不适(shì)，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝(hē)咖啡(fēi)的人来说，一定要注(zhù)意(yì)控制摄入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注意(yì)它的能量和(hé)碳水化合物(wù)等，尽量(liàng)的选择(zé)能量(liàng)比(bǐ)较低、碳(tàn)水化合物(wù)和脂肪含量(liàng)比较(jiào)低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是(shì)一项了不起(qǐ)的发(fā)明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能享受(shòu)到类似于(yú)奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱(qián)人(rén)的(de)专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化(huà)之(zhī)后获得了(le)类(lèi)似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于(yú)是大量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)身体心血管(guǎn)系统(tǒng)具有非常可怕(pà)的危害，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓(shuān)高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于(yú)不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前(qián)，很多(duō)的食品虽(suī)然都添加了(le)氢化植物油（代(dài)可可脂巧克(kè)力、一些油炸(zhà)类的(de)食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规(guī)定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含(hán)量）。

　　但是无论如(rú)何植物的(de)奶油制品、油炸(zhà)类的(de)食品(pǐn)、代可可脂巧克(kè)力制(zhì)品、各种派等食(shí)品脂肪含量比较的(de)高，还很(hěn)有(yǒu)可(kě)能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使(shǐ)人变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起(qǐ)失(shī)眠。