睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的(de)习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的(de)精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟(zhōng)左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠(miá悲守穷庐将复何及啥意思，悲守穷庐将复何及表达了什么愿望n)潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻(chè)底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　悲守穷庐将复何及啥意思，悲守穷庐将复何及表达了什么愿望　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物悲守穷庐将复何及啥意思，悲守穷庐将复何及表达了什么愿望，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会(huì)更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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